Дом и семья - Образ жизни - 8 распространенных видов йоги, Декодируется

Trnava | Просмотров: 617








Какой стиль йоги вам подходит? Мы разбить его для вас в этом удобном руководстве.










Будь вы и rsquo;Re бренда новичок в йоге или вы и rsquo;повторное опытный профессионал хотите попробовать новый стиль, он может быть в заблуждение, пытаясь выбрать класс. Здесь мы разбить его для Вас при декодировании восемь распространенные стили йоги .
Хатха
Хатха немного напоминает Златовласка йоги: это и rsquo;S не слишком сложные, и это и rsquo;S не слишком расслабляющая. Технически, это и rsquo;с одним из оригинальных ветвей йоги, и включает в себя множество типов в это. Но в принципе, общее хатха-класс является прекрасным местом для начала, если вы и rsquo;Re новая и пытаясь решить, что вам больше всего нравится в йога-класс. Большинство студий йоги предлагают хатха-классы, так что вы и rsquo;будете, вероятно, найти одну без проблем.
Мощность
Дон и rsquo;т скачок в мощности йогой, если вы и rsquo;повторное новичок в йоге или если вы и rsquo;повторно просто начинает увеличить ваш уровень физической активности и др.;это может быть очень физически требовательный класс. А не классические или традиционные уроки йоги, силовая йога полюбилось многим, кто хочет жесткой тренировки. Будьте готовы быстро перетекать из одной позы в другую, и Дон и rsquo;т быть удивлены, если есть и rsquo;s меньше индивидуальной коррекции.
Горячая Йога
Как силовая йога, горячая йога-это очень физически сложная. Как вы и rsquo;D не ожидал, это и rsquo;ы сделали в отапливаемом помещении, а значит, вы и rsquo;будете работать до седьмого пота! Бикрам йога является одной из популярных версий горячей йоги (в которых участники делают то же 26 создает в комнате нагревается выше 100 F), но есть и другие занятия хот-йогой, а также.
Поток/Виньясы
Виньяса-это Санскритское слово для потока, поэтому виньяса и классов потока, как правило, взаимозаменяемы. Это и rsquo;ы довольно сложный класс, где этому—как вы уже догадались—не ты течешь от одного представления к другому с плавным переходом, так что вы и rsquo;повторно, как правило, всегда в движении.
Аштанга
Современные течения и виньяса йоги фактически производным от классического стиля Аштанга йоги, которая была завезена в Северную Америку в 1970-х годах. Она включает в себя шесть представляют последовательности, которые выполняются с гладкой довольно быстро переходы, в том же порядке каждый раз. Вы и rsquo;будете любить его, если вам нравится рутинная и скрупулезная, спортивной практике (известного типа личности!).
Общеукрепляющие
Отлично подходит для успокаивающий травм, снижения стресса, а также содействие сна, общеукрепляющие занятия йогой разительно друг от друга отличаться, чем более интенсивные формы йоги, упомянутые выше. и nbsp; чтобы убедиться, что вы и rsquo;повторное в правильное выравнивание, реквизита, таких как использованные валики и блоки, и классы обычно запланирован на вечер, когда он и rsquo;s время, чтобы расслабиться и отдохнуть.
Инь
Также одним из более спокойного видах йоги, занятия Инь сосредоточиться на спокойной медитации и позы проводятся в течение длительного времени (от пяти до 20 минут!). Вы и rsquo;будете заметить улучшение гибкости, напряжение в суставах, и более спокойный ум.
Айенгара
Чуть менее распространенной, но не менее любимых, занятия Айенгар-отличные характеристики-ориентированные классы для начинающих. Вы и rsquo;узнаете прочный фундамент, чтобы взять с собой на другие классы и стили, если вы выберете. Как общеукрепляющее йога, реквизита часто используются, чтобы обеспечить правильное выравнивание.
Другие
Хотя мы коснулись лишь на восемь распространенных видов йоги, существует бесчисленное множество стилей йоги там. Не стесняйтесь смешивать вещи с йога смеха, или узнать другие способы, чтобы бросить вызов вашей текущей практикой йоги .
и nbsp;
И помните: если вы заболели или получили травму, проконсультируйтесь с вашим практиком здравоохранения прежде, чем ступить на циновки.






Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



8 распространенных видов йоги, Декодируется 8 распространенных видов йоги, Декодируется